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Entrenamientos del 30 al 06 de Diciembre

Buenos días,

Durante esta semana seguiremos preparando nuestro próximo objetivo (Aranjuez). Atentos por qué durante esta semana cargaremos las pilas.

Saludos.

Entrenamientos:

 

 

San Silvestre Internacional I

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Juan Carlos

40'

20'

60'

1h 20'

Extremera

Pesas

6x1000

Est

Est

Cabanillas

Descanso

Est

Descanso

10'

Descanso

Mario Montero

Est

Miguel Ros

San Silvestre Internacional II

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Raúl Navarro

40'

20'

1h 20'

Jorge Bueno

Pesas

6x1000

Est

Rafa Del Pie

Est

10'

Fede

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Alex

Raúl Rebollo

Enrique Flores

Carlos Alberto

Carlos Del Val

José Luis

San Silvestre Popular I

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Jorge Cruz

20'

40'

1h 15'

Ignacio H

8x500

Pesas

Est

Miguel Lorenzo

Descanso

10'

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Raúl Marcos

Est

A Palomero

José Vicente

Paco Barba

Daniel

San Silvestre Popular II

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Paco Castro

20'

40'

1h 15'

Javier S

8x500

Pesas

Est

Raúl Esteban

10'

Est

José Miguel R

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Rafa Picado

Alberto J

Berni

David Lozano

David 

San Silvestre Popular III

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Quinti

40'

20'

1h 30'

David F

2xOregón

7x500

Est

Elías

Descanso

10'

Descanso

10'

Descanso

Descanso

José Puch

Est

Est

Clemente

Carlos L

Iván

Camilo

San Silvestre Popular IV

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

40'

20'

60'

María

2xOregón

5x500

Est

Pelayo

10'

10'

Ana

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Celia

Mariano H

Sole 

Mónica

Susana

Oliver 

Alberto

San Silvestre Popular V

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

45'

45'

60'

Jesús R

2xOre

6 Cuest

Est

José Julio

10'

Cortas

Esteban

Est

 A.Charcos

José F

Km 9

Ángel

Manolo

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Jesús

Pedro Hidalgo

Vicente

Carlos Bellver

Antonio Donoso

Pedro V

Alberto 

Fernando

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

20'

60'

40'

Alcobendas

Marcos

Descanso

4x1000

Descanso

Est

Est

Descanso

Miguel Lorenzo

Est

Daniel

San Silvestre Popular VI

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

40'

20'

60'

Araceli

2xOregón

5x500

Est

M Ángeles

10'

10'

Cristina López

Est

Est

Cristina Mitre

Amelia

Isabel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Concha

Marisa

Eva

Marga M

Carmen 

Marivi

M José 

Bea

Lourdes

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

60'

40'

1h 15'

Ángela

Est

Circuito

Est

Marie

Est

Descanso

Descanso

Diana

Descanso

Descanso

Pilar

Marta

Ángeles

Marta

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

60'

40'

1h 15'

Gerardo

Est

Circuito

Est

Julio

Est

José Miguel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Vicente

Miguel Ángel

José Manuel

Mayre

Eugenio

MARATÓN DE SEVILLA

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

20'

60'

20'

60'

1h 45'

8x500

Pesas

6x1000

Pesas

10'

Est

10'

Est

 60'= 4' 15''

Descanso

Est

Est

Descanso

30' = 4' 05''

4' 05''

4' 05''

15' = 3' 55''

MEDIA MARATÓN DE GETAFE

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

60'

20'

60'

1h 25'

Est 

6x1000

Est

Est

10'

Descanso 

Descanso

Est

Descanso

M = Manu Santacruz

R = Rubén Ramos

MR= Maru 

MARATÓN DE BARCELONA

Del 30 al 06

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

30'

60'

60'

60'

1h 30'

10xCues

Est

2xOregón

Est

20'

Est

60' = 4' 20''

Descanso

Est

Descanso

4' 12''

4' 12''

15' = 4' 05''

15' = 4' 00''

 

 
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