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Entrenamientos del 07 al 13 de Diciembre

Buenos días,

A pesar del puente hay que entrenar, ya que está muy cerca el final del primer ciclo de la temporada. Llegan dos carreras muy significativas para nuestros corredores: Aranjuez y la San Silvestre Vallecana.

Entrenamientos:

 

 

San Silvestre Internacional I

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Juan Carlos

60'

20'

60'

1h 30'

Extremera

Est

7x1000

Est

Est

Cabanillas

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Mario Montero

Est

Miguel Ros

San Silvestre Internacional II

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Raúl Navarro

60'

20'

1h 30'

Jorge Bueno

Est

7x1000

Est

Rafa Del Pie

10'

Fede

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Alex

Raúl Rebollo

Enrique Flores

Carlos Alberto

Carlos Del Val

José Luis

San Silvestre Popular I

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Jorge Cruz

60'

20'

1h 20'

Ignacio H

Est

4x1000

Est

Raúl Marcos

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

A Palomero

Est

José Vicente

Paco Barba

Daniel

San Silvestre Popular II

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Paco Castro

60'

20'

1h 25'

Javier S

Est

4x1000

Est

Raúl Esteban

10'

José Miguel R

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Rafa Picado

Alberto J

Berni

David Lozano

David 

San Silvestre Popular III

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Quinti

60'

20'

1h 30'

David F

Est

2x2000

Est

Elías

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

José Puch

Est

Clemente

Carlos L

Iván

Camilo

San Silvestre Popular IV

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

40'

20'

1h 15'

María

Est

3x1000

Est

Pelayo

10'

Ana

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Celia

Mariano H

Sole 

Mónica

Susana

Oliver 

Alberto

San Silvestre Popular V

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

60'

60'

1h 20'

Jesús R

Est

Est

Est

José Julio

Esteban

José F

Ángel

Manolo

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Jesús

Pedro Hidalgo

Vicente

Carlos Bellver

Antonio Donoso

Pedro V

Alberto 

Fernando

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

60'

20'

60'

1h 15'

Marcos

Descanso

Est

Descanso

9x400

Est

Descanso

Est

Miguel Lorenzo

10' +Est 

Daniel

San Silvestre Popular VI

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

40'

20'

1h 15'

Araceli

Est

3x1000

Est

M Ángeles

10'

Cristina López

Est

Cristina Mitre

Amelia

Isabel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Concha

Marisa

Eva

Marga M

Carmen 

Marivi

M José 

Bea

Lourdes

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

20'

60'

60'

Ángela

4x1000

Est

Est

Marie

10'

Descanso

Descanso

Diana

Est

Descanso

Descanso

Pilar

Marta

Ángeles

Marta

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

20'

60'

1h 30'

Gerardo

6x1000

Est

Est

Julio

10'

José Miguel

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Vicente

Miguel Ángel

José Manuel

Mayre

Eugenio

MARATÓN DE SEVILLA

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

20'

70'

20'

70'

1h 50'

10Km

Est

14x400

Pesas

a 3' 45''

10'

Est

 60'= 4' 15''

Descanso

15'

Descanso

Est

Est

40' = 4' 05''

4' 05''

4' 05''

10' = 3' 45''

MEDIA MARATÓN DE GETAFE

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

60'

20'

60'

1h 30'

Est 

15x300

Est

Est

10'

Descanso 

Descanso

Est

Descanso

M = Manu Santacruz

R = Rubén Ramos

MR= Maru 

MARATÓN DE BARCELONA

Del 07 al 13

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

40'

60'

40'

60'

1h 35'

7xCues

Pesas

7xCues

Est

20'

20'

60' = 4' 20''

Descanso

Est

Est

Descanso

4' 20''

4' 15''

20' = 4' 05''

15' = 4' 00''

 

 
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