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Entrenamientos del 21 al 27 de Diciembre |
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Buenos días,
Comienza las fiestas navideñas. Debemos de disfrutar de estos días de fiesta, pero sin olvidarnos de nuestros entrenamientos y la tradicional San Silvestre Vallecana. Para ello, he preparado una serie de entrenamientos que pasamos a comentar: Los grupos de la mañana y Pablo Carrio entrenaran el lunes de forma suave, a pesar de venir de la Carrera Popular de Aranjuez. El jueves 24 de Diciembre entrenaremos SÓLO POR LA MAÑANA (quedaremos en el pabellón). Ese entrenamiento lo haremos temprano para que asi tengáis tiempo para todo. El domingo 27 de Diciembre nos veremos a las 10 DE LA MAÑANA en la pista de atletismo. En la próxima entrega hablaremos de la última semana del año. Saludos Cordiales.
Entrenamientos: |
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| San Silvestre Internacional I |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Juan Carlos |
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| 20' | 60' | 1h 30' |
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| 20' | Extremera |
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| 3x2000 | Est | 3x100 |
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| 5x1000 | Cabanillas |
| Descanso | 10' |
| Est | Descanso | Descanso | 10' | Mario Montero |
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| Est |
| 9 Mañana |
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| Est | Miguel Ros |
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| Pabellón |
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| 10 Mañana |
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| Pista |
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| San Silvestre Internacional II |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Raúl Navarro |
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| 20' | 60' | 1h 30' |
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| 20' | Jorge Bueno |
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| 3x2000 | Est | 3x100 |
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| 5x1000 | Rafa Del Pie |
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| Est |
| Est |
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| 10' | Fede |
| Descanso |
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| 9 Mañana | Descanso | Descanso | Est | Alex |
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| Pabellón |
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| 10 Mañana | Raúl Rebollo |
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| Pista | Enrique Flores |
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| Atletismo | Carlos Alberto |
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| Carlos Del Val |
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| José Luis |
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| San Silvestre Popular I |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Jorge Cruz |
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| 60' | 40' | 20' |
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| 20' | Ignacio H |
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| Est | Est | 10x400 |
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| 4x1000 | Raúl Marcos |
| Descanso |
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| 10' | Descanso | Descanso | 10' | A Palomero |
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| Est |
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| Est | José Vicente |
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| 9 Mañana |
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| 10 Mañana | Paco Barba |
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| Pabellón |
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| Pista | Daniel |
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| San Silvestre Popular II |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Paco Castro |
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| 60' | 40' | 20' |
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| 20' | Javier S |
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| Est | Est | 10x400 |
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| 4x1000 | Raúl Esteban |
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| 10' |
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| 10' + Est | José Miguel R |
| Descanso |
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| Est | Descanso | Descanso | 10 Mañana | Rafa Picado |
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| 9 Mañana |
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| Pista | Alberto J |
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| Pabellón |
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| Atletismo | Berni |
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| David |
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| San Silvestre Popular III |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Quinti |
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| 60' | 40' | 20' |
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| 20' | David F |
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| Est | Est | 10x400 |
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| 4x1000 | Elías |
| Descanso |
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| 10' | Descanso | Descanso | 10' | José Puch |
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| Est |
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| Est | Clemente |
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| 9 Mañana |
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| 10 Mañana | Carlos L |
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| Pabellón |
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| Pista | Iván |
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| Atletismo | Camilo |
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| David Lozano |
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| San Silvestre Popular IV |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Begoña |
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| 60' |
| 20' |
|
| 20' | María |
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| Est |
| 8x200 |
|
| 4x1000 | Pelayo |
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| 10' |
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| 10' | Ana |
| Descanso |
| Descanso | Est | Descanso | Descanso | Est | Celia |
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| 9 Mañana |
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| 10 Mañana | Mariano H |
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| Pabellón |
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| Pista | Sole |
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| Atletismo | Mónica |
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| Susana |
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| Oliver |
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| Alberto |
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| San Silvestre Popular V |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Emilio |
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| 60' |
| 20' |
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| 1h 10' | Jesús R |
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| Est |
| 4x1000 |
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| Est | José Julio |
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| Est |
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| 10 Mañana | Esteban |
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| 9 Mañana |
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| Pista | José F |
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| Pabellón |
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| Atletismo | Ángel |
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| Manolo |
| Descanso |
| Descanso |
| Descanso | Descanso |
| Jesús |
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| Pedro Hidalgo |
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| Vicente |
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| Carlos Bellver |
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| Antonio Donoso |
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| Pedro V |
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| Alberto |
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| Fernando |
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| GRUPO JUVENIL |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Borja |
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| 60' | 40' | 1h 30' |
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| 20' | Marcos |
| Descanso | Est | Est | Est | Descanso | Descanso | 10x400 | Miguel Lorenzo |
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| 10' + Est | Daniel |
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| San Silvestre Popular VI |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Marga R |
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| 60' |
| 20' |
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| 20' | Araceli |
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| Est |
| 8x200 |
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| 4x1000 | M Ángeles |
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| 10' |
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| 10' | Cristina López |
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| Est |
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| Est | Cristina Mitre |
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| 9:00 |
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| 10 Mañana | Amelia |
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| Pabellón |
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| Pista | Isabel |
| Descanso |
| Descanso |
| Descanso | Descanso | Atletismo | Concha |
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| Marisa |
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| Eva |
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| Marga M |
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| Carmen |
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| Marivi |
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| M José |
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| Bea |
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| Lourdes |
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| GRUPO MAÑANA I |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Ana |
| 40' |
| 40' | 20' |
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| 20' | Ángela |
| Est |
| Est | 8x400 |
|
| 4x1000 | Marie |
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| 10' | Descanso | Descanso | 10' | Diana |
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| Descanso |
| Est |
|
| Est | Pilar |
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|
| 9:00 |
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| 10 Mañana | Marta |
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| Pabellón |
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| Pista | Ángeles |
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| Atletismo | Marta |
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| GRUPO MAÑANA II |
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| Corredores | Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Curro |
| 40' |
| 45' | 20' |
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| 20' | Gerardo |
| Est |
| Est | 8x400 |
|
| 4x1000 | Julio |
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| 10' |
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| 10' | José Miguel |
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| Descanso |
| Est | Descanso | Descanso | Est | Vicente |
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|
| 9:00 |
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| 10 Mañana | Miguel Ángel |
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| Pabellón |
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| Pista | José Manuel |
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| Atletismo | Mayre |
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| Eugenio |
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| MARATÓN DE SEVILLA |
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| Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
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| 40' |
|
| 20' |
| 1h 55' |
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| Pesas |
|
| 6x1000 |
| Est |
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|
| Est |
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| 10' |
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| Descanso | Descanso | Est | Descanso |
| Descanso |
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|
| 9:00 AM |
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| Pabellón |
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| MEDIA MARATÓN DE GETAFE |
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| Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
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| 60' |
| 20' | 1h 30' |
| 20' |
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| Pesas |
| 6x800 | Est |
| 3x2000 |
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| Est |
| 10' |
|
| 10' |
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| Descanso |
| Descanso | Est |
| Descanso | Est |
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|
|
|
| 9:00 |
|
| 10 Mañana |
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| Pabellón |
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| Pista |
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| Atletismo |
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| M = Manu Santacruz |
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| R = Rubén Ramos |
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| MR= Maru |
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| MARATÓN DE BARCELONA |
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| Del 21 al 27 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo |
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| 60' | 20' | 20' | 1h 40' |
| 20' |
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| Pesas | 12xCuest | 6x1000 | Est |
| 5x2000 |
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| Est | 10' | 10' |
|
| 10' |
|
| Descanso |
| Est | Est |
| Descanso | Est |
|
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|
|
| 9:00 |
|
| 10:00 AM |
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| Pabellón |
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| Pista |
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| Atletismo | | |