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Entrenamientos del 11 al 17 de Enero

Buenos días y Feliz año,

Hemos regresado de nuestro pequeño periplo de vacaciones. Espero que la vuelta no sea muy dura, a pesar de la climatología que padeceis.

Bueno, aqui os dejo los entrenamientos de esta semana.

Saludos Cordiales.

Entrenamientos:

 

Media Maratón de Getafe I

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Manu Santacruz

20'

20'

60'

Alovera

Juan Carlos

Cir

14x400

Est

Extremera

Descanso

F Esp 

Descanso

10'

Descanso

ó

Cabanillas

10'

Est

Mario Montero

Est

1h 30'

Miguel Ros

Media Maratón de Getafe II

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Rubén Ramos

20'

20'

60'

Alovera

Carlos Del Val

Descanso

Cir F ES

Descanso

14x400

Est

Descanso

ó

Rafa Del Pie

10' + Est 

10' + Est

1h 30'

Raúl Rebollo

Media Maratón de Getafe III

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Maru García

20'

20'

60'

Alovera

David Fernández

Descanso

Cir F ES

Descanso

12x400

Est

Descanso

ó

Bea

10'

10'

1h 30'

Lourdes

Est

Est

Est

Mª José

MARATÓN DE SEVILLA

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Pablo Carrio

20'

70'

20'

70'

Alovera

2x5000

Pesas

10x1000

Est

Descanso

10'

10'

Descanso

Est

Est

MARATÓN DE BARCELONA

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Nacho felez

65'

20'

50'

Alovera

Descanso

Est

Descanso

6x1000

Est

Descanso

10'

Est

MARATÓN DE MADRID

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

C Alberto

60'

60'

30'

1h 30'

Paco Castro

Pesas

Oregón

21 Cues

Est

Fede

Descanso

Est

Descanso

Est

Charcos

Descanso

Raúl Esteban

10'

José Miguel

Est

Chele

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

40'

30'

40'

Ángela

Circuito

8xCuestas

2xOregón

Marie

Est

Charcos

Est

Diana

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Descanso

Pilar

Est

Marta

Ángeles

Marta

Mayre

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

40'

30'

40'

Gerardo

Circuito

Descanso

8xCuestas

Descanso

2xOregón

Descanso

Descanso

Julio

Est

Charcos

Est

José Miguel

10'

Miguel Ángel

Est

Fernando

Grupo A

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

50'

25'

1h 20'

Jesús R

Oregón

14xCuesta

Est

José Julio

Est

Charcos

Esteban

10'

Ángel

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Manolo

Jesús

Vicente

Antonio Donoso

Pedro V

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

60'

40'

20'

30'

1h 20'

Marcos

Descanso

Est

Est

10x400

Est

Descanso

Est

Miguel Lorenzo

Est

Daniel

Rubén 

Grupo B

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

50'

20'

60'

Cristina Mitre

Est

10xCuestas

Est

Isabel

Charcos

Concha

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Marisa

Est

Eva

Carmen 

Mª José 

Kathryna

Grupo C

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

50'

20'

60'

María

Est

10xCuestas

Est

Ana

Charcos

Celia

10'

Susana

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Araceli

M Ángeles

Cristina López

Amelia

Marivi

Ángel

Grupo D

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Quinti

60'

30'

1h 20'

Elias

Est

12xCuestas

Est

José Puch

Charcos

Iván

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Carlos L

Camilo

David Lozano

Jesús

Grupo E

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Clemente 

60'

30'

1h 20'

Paco Barba

Descanso

Est

Descanso

12xCuestas

Descanso

Descanso

Est

Ignacio H

Charcos

José Vicente

Daniel

Grupo F

Corredores

Del 11 al 17 

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Vicente 

60'

30'

1h 20'

Jorge Bueno

Est

12xCuestas

Est

Jorge Cruz

Descanso

Descanso

Charcos

Descanso

Descanso

Alex

Raúl Navarro

Fernando 

 
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