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Entrenamientos del 25 al 31 de Enero

Buenos días,

Durante esta semana bajaremos la intensidad de los entrenamientos y es clave. Es muy importante recuperarse bien para poder llegar con fuerzas al tramo final de la temporada.

Sólo los grupos de maratón tendrán un trabajo más específico. Espero que disfrutéis de vuestro bien merecido descanso activo.

Después de este pequeño "lapsus interruptus" empezaremos a trabajar la carrers de Laredo.

Saludos Cordiales.

Entrenamientos:

 

 

MARATÓN DE SEVILLA

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Pablo Carrio

20'

60'

20'

2h 10'

15x400

Pesas

12x1000

60' 4' 15''

Descanso

10'

Est

10'

Descanso

Descanso

35' 4' 10''

Est

Est

15' 4' 05''

10' 4' 00''

10' 3' 55''

MARATÓN DE BARCELONA

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Nacho felez

20'

70'

20'

70'

1h 45'

Descanso

15x400

Pesas

12x1000

Pesas

Descanso

Est

10'

10'

Est

Est

MARATÓN DE MADRID

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

C Alberto

40'

60'

40'

60'

1h 30'

Paco Castro

14 Cues

Est

  8 Cuestas

Est

Suaves

Fede

Descanso

Charcos

Hoyos 

Descanso

Est

Raúl Esteban

20'

20'

José Miguel

Est

Est

Chele

Laredo

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Manu 

45'

45'

60'

Extremera

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

Cabanillas

Mario

Miguel Ros

Laredo II

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Julián Montero

45'

45'

60'

Raúl Rebollo

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

Carlos Del Val

Rafa Del Pie

Maru

Rubén Ramos

Laredo III

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

David Lozano

40'

20'

60'

David Fernández

3 Cuest

10x(2'L-1'R)

Est

Quinti

Hoyos

10'

Elias

Descanso

20'

Descanso

Est

Descanso

Descanso

José Puch

Est

Iván

Carlos L

Camilo

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

60'

20'

60'

Ángela

Est

10x(2'L1'R)

Est

Marie

10'

Diana

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Pilar

Marta

Ángeles

Marta

Mayre

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

60'

20'

60'

Gerardo

Est

10x(2'L1'R)

Est

Julio

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Descanso

José Miguel

Est

Miguel Ángel

Fernando

Grupo A

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

60'

60'

60'

Jesús R

Est

Est

Est

José Julio

Esteban

Ángel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Manolo

Jesús

Vicente

Antonio Donoso

Pedro V

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

45'

45'

45'

Marcos

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

Miguel Lorenzo

Daniel

Rubén 

Grupo B

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

45'

45'

45'

Cristina Mitre

Est

Est

Est

Isabel

Concha

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Marisa

Eva

Carmen 

Mª José 

Kathryna

Grupo C

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

45'

45'

45'

María

Est

Est

Est

Ana

Celia

Susana

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Araceli

M Ángeles

Cristina López

Amelia

Marivi

Ángel

Grupo D

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Clemente 

45'

45'

45'

Paco Barba

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

Ignacio H

José Vicente

Daniel

Grupo E

Corredores

Del 25 al 31

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Vicente 

45'

45'

45'

Jorge Bueno

Est

Est

Est

Jorge Cruz

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Alex

Raúl Navarro

Fernando 

 
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