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Entrenamientos del 25 al 31 de Enero |
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Buenos días, Durante esta semana bajaremos la intensidad de los entrenamientos y es clave. Es muy importante recuperarse bien para poder llegar con fuerzas al tramo final de la temporada. Sólo los grupos de maratón tendrán un trabajo más específico. Espero que disfrutéis de vuestro bien merecido descanso activo. Después de este pequeño "lapsus interruptus" empezaremos a trabajar la carrers de Laredo. Saludos Cordiales.
Entrenamientos: | | | | | MARATÓN DE SEVILLA | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Pablo Carrio | | | 20' | 60' | 20' | | | 2h 10' | | | | 15x400 | Pesas | 12x1000 | | | 60' 4' 15'' | | | Descanso | 10' | Est | 10' | Descanso | Descanso | 35' 4' 10'' | | | | Est | | Est | | | 15' 4' 05'' | | | | | | | | | 10' 4' 00'' | | | | | | | | | 10' 3' 55'' | | | | | | | | | | | | | | | MARATÓN DE BARCELONA | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Nacho felez | | | 20' | 70' | 20' | 70' | | 1h 45' | | | Descanso | 15x400 | Pesas | 12x1000 | Pesas | Descanso | Est | | | | 10' | | 10' | | | | | | | Est | | Est | | | | | | | | | | | | | | | | | | MARATÓN DE MADRID | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | C Alberto | | | 40' | 60' | 40' | 60' | | 1h 30' | Paco Castro | | | 14 Cues | Est | 8 Cuestas | Est | | Suaves | Fede | | Descanso | Charcos | | Hoyos | | Descanso | Est | Raúl Esteban | | | 20' | | 20' | | | | José Miguel | | | Est | | Est | | | | Chele | | | | | | | | | | | | | | Laredo | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Manu | | | 45' | | 45' | | | 60' | Extremera | | Descanso | Est | Descanso | Est | Descanso | Descanso | Est | Cabanillas | | | | | | | | | Mario | | | | | | | | | Miguel Ros | | | | | | | | | | | | | | Laredo II | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Julián Montero | | | 45' | | 45' | | | 60' | Raúl Rebollo | | Descanso | Est | Descanso | Est | Descanso | Descanso | Est | Carlos Del Val | | | | | | | | | Rafa Del Pie | | | | | | | | Maru | Rubén Ramos | | | | | | | | | | | | | | Laredo III | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | David Lozano | | | 40' | | 20' | | | 60' | David Fernández | | | 3 Cuest | | 10x(2'L-1'R) | | | Est | Quinti | | | Hoyos | | 10' | | | | Elias | | Descanso | 20' | Descanso | Est | Descanso | Descanso | | José Puch | | | Est | | | | | | Iván | | | | | | | | | Carlos L | | | | | | | | | Camilo | | | | | | | | | | | | | | GRUPO MAÑANA I | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Ana | | 60' | | 20' | | 60' | | | Ángela | | Est | | 10x(2'L1'R) | | Est | | | Marie | | | | 10' | | | | | Diana | | | Descanso | Est | Descanso | | Descanso | Descanso | Pilar | | | | | | | | | Marta | | | | | | | | | Ángeles | | | | | | | | | Marta | | | | | | | | | Mayre | | | | | | | | | | | | | | GRUPO MAÑANA II | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Curro | | 60' | | 20' | | 60' | | | Gerardo | | Est | | 10x(2'L1'R) | | Est | | | Julio | | | Descanso | 10' | Descanso | | Descanso | Descanso | José Miguel | | | | Est | | | | | Miguel Ángel | | | | | | | | | Fernando | | | | | | | | | | | | | | Grupo A | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Emilio | | | 60' | | 60' | | | 60' | Jesús R | | | Est | | Est | | | Est | José Julio | | | | | | | | | Esteban | | | | | | | | | Ángel | | Descanso | | Descanso | | Descanso | Descanso | | Manolo | | | | | | | | | Jesús | | | | | | | | | Vicente | | | | | | | | | Antonio Donoso | | | | | | | | | Pedro V | | | | | | | | | | | | | | GRUPO JUVENIL | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Borja | | | 45' | | 45' | | | 45' | Marcos | | Descanso | Est | Descanso | Est | Descanso | Descanso | Est | Miguel Lorenzo | | | | | | | | | Daniel | | | | | | | | | Rubén | | | | | | | | | | | | | | Grupo B | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Marga R | | | 45' | | 45' | | | 45' | Cristina Mitre | | | Est | | Est | | | Est | Isabel | | | | | | | | | Concha | | Descanso | | Descanso | | Descanso | Descanso | | Marisa | | | | | | | | | Eva | | | | | | | | | Carmen | | | | | | | | | Mª José | | | | | | | | | Kathryna | | | | | | | | | | | | | | Grupo C | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Begoña | | | 45' | | 45' | | | 45' | María | | | Est | | Est | | | Est | Ana | | | | | | | | | Celia | | | | | | | | | Susana | | Descanso | | Descanso | | Descanso | Descanso | | Araceli | | | | | | | | | M Ángeles | | | | | | | | | Cristina López | | | | | | | | | Amelia | | | | | | | | | Marivi | | | | | | | | | Ángel | | | | | | | | | | | | | | Grupo D | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Clemente | | | 45' | | 45' | | | 45' | Paco Barba | | Descanso | Est | Descanso | Est | Descanso | Descanso | Est | Ignacio H | | | | | | | | | José Vicente | | | | | | | | | Daniel | | | | | | | | | | | | | | Grupo E | | | | Corredores | Del 25 al 31 | lunes | martes | miércoles | jueves | viernes | sábado | domingo | Vicente | | | 45' | | 45' | | | 45' | Jorge Bueno | | | Est | | Est | | | Est | Jorge Cruz | | Descanso | | Descanso | | Descanso | Descanso | | Alex | | | | | | | | | Raúl Navarro | | | | | | | | | Fernando | |