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Entrenamientos del 01 al 07 de Febrero

Buenos días,

Esta semana Pablo Carrio pasará el test definitivo para el maratón de Sevilla. La maratón de Madrid seguirá con el trabajo de volumen.

Todos aquellos que quieran competir en la media de Madrid y no vayan a competir en el Mapoma que me avisen.              La próxima semana cambiaremos los grupos.

Saludos Cordiales.

 

 

Entrenamientos:

 

MARATÓN DE SEVILLA

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Pablo Carrio

60'

20'

60'

1h 20'

4 Prog

2x6000

Est

60' 4' 00''

Descanso

Est

Descanso

10'

Descanso

5' 3' 55''

Est

5' 3' 50''

5'' 3' 45''

5' 3' 40''

MARATÓN DE MADRID

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

C Alberto

60'

60'

40'

60'

1h 35'

Paco Castro

Pesas

Est

14 Cues

Est

Suaves

Fede

Descanso

Est

Charcos

Descanso

Est

Raúl Esteban

20'

José Miguel

Est

Chele

Rafa Del Pie

Jorge Cruz

Laredo

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Manu 

60'

20'

60'

1h 20'

Extremera

Descanso

Oregón

Descanso

3x2000

Est

Descanso

Est

Cabanillas

Est

10'

Mario

Est

Miguel Ros

Laredo II

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Julián Montero

60'

20'

60'

1h 20'

Raúl Rebollo

Descanso

Oregón

Descanso

3x2000

Est

Descanso

Est

Carlos Del Val

Est

10'

Rubén Ramos

Est

Maru

Laredo III

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

David Lozano

60'

20'

1h 20'

David Fernández

Oregón

12x300

Est

Quinti

10'

Elias

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

José Puch

Iván

Carlos L

Camilo

Rafael O

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

60'

50'

45'

Ángela

Est

Est

Est

Marie

Diana

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Pilar

Marta

Ángeles

Marta

Mayre

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

60'

50'

45'

Gerardo

Est

Est

Est

Julio

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

José Miguel

Miguel Ángel

Fernando

Grupo A

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

20'

20'

1h 15'

Jesús R

6xCuestas

8x400

Est

José Julio

20'

10'

Esteban

Est

Est

Ángel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Manolo

Jesús

Vicente

Antonio Donoso

Pedro V

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

40'

20'

40'

Marcos

Descanso

Est

Descanso

6x400

Descanso

Descanso

Est

Miguel Lorenzo

10'

Daniel

Est

Rubén 

Grupo B

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

20'

60'

1h 20'

Cristina Mitre

10x(2'L1'R)

Est

Est

Isabel

10'

Concha

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Marisa

Eva

Carmen 

Mª José 

Kathryna

Grupo C

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

20'

60'

1h 20'

María

10x(2'L1'R)

Est

Est

Ana

10'

Celia

Est

Susana

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Araceli

M Ángeles

Cristina López

Amelia

Marivi

Ángel

Grupo D

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Clemente 

60'

20'

1h 20'

Paco Barba

Descanso

Est

Descanso

10x300

Descanso

Descanso

Est

Ignacio H

10'

José Vicente

Est

Daniel

Grupo E

Corredores

Del 01 al 07

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Vicente 

60'

20'

1h 20'

Jorge Bueno

Descanso

Est

Descanso

10x300

Descanso

Descanso

Est

Alex

10'

Raúl Navarro

Est

Fernando 

 
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