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Entrenamientos del 08 al 14 de Febrero

Buenos días,

Primero me gustaría disculparme por el retraso: lo siento. Está semana viene marcada por la celebración del Maratón de Sevilla dónde nuestro compañero Pablo Carrio luchará frente a la distancia de Filipides (42,195). Suerte Pablo.

Los grupos han cambiado su configuración, ya que hemos introducido el grupo de la Media Maratón de Madrid. Si hay alguien qué no está ó no está bien ubicada avisarme, por favor.

Suerte a todos y saludos cordiales.

Entrenamientos:

 

MARATÓN DE SEVILLA

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Pablo Carrio

20'

60'

40'

Maratón

5x1000

Est

Est

Sevilla

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Est

MARATÓN DE MADRID

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

C Alberto

20'

40'

60'

1h 40'

Paco Castro

8x400 R'

21 Cues

Est

Suaves

Fede

Descanso

8x400 L'

Descanso

Charcos

Descanso

Est

Raúl Esteban

10'

20'

José Miguel

Est

Est

Chele

Rafa Del Pie

Jorge Cruz

Manu Santacruz

Laredo/Intercampus

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Extremera

60'

20'

45'

1h 25'

Cabanillas

Descanso

Pesas 

Descanso

10x400

Est

Descanso

2 Rectas

Mario

Est

10' + Est

Est

Miguel Ros

Laredo II/Intercampus II

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Julián Montero

60'

20'

45'

1h 25'

Raúl Rebollo

Descanso

Pesas 

Descanso

10x400

Est

Descanso

2 Rectas

Raúl Navarro

Est

10' + Est

Est

Vicente Sánchez

Media Maratón de Madrid

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

José Julio Aranda

20'

60'

60'

1h 10'

Julio Del Cerro

Descanso

8x400 L

Descanso

Est

Est

Descanso

2 Rectas

Carlos Del Val

8x400 R

Est

Antonio Donoso

10'

David Fernández

Est

Maru

Bea 

Mª José

Rubén Ramos

GRUPO MAÑANA I

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

50'

20'

40'

Ángela

Est

2xFartlek

Est

Marie

10'

Diana

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Pilar

Marta

Ángeles

Marta

Mayre

Sara

GRUPO MAÑANA II

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

60'

20'

50'

Gerardo

Est

2xFartlek

Est

Julio

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Descanso

José Miguel

Est

Miguel Ángel

Fernando

Grupo A

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Emilio

50'

20'

50'

Jesús R

Est

6x400 L

Est

Esteban

6x400 R

Ángel

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Manolo

Est

Jesús

Vicente

Pedro V

GRUPO JUVENIL

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

30'

20'

Competic

Marcos

Descanso

Técnica

Descanso

6x100

Descanso

Descanso

Miguel Lorenzo

10'

Daniel

Est

Rubén 

Grupo B

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Marga R

50'

20'

60'

Cristina Mitre

Est

4x400L

Est

Isabel

4x400R

Concha

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Marisa

Est 

Eva

Carmen 

Paco

Kathryna

Grupo C

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Begoña 

50'

20'

60'

María

Est

4x400L

Est

Ana

4x400R

Celia

10'

Susana

Descanso

Descanso

Est 

Descanso

Descanso

Araceli

M Ángeles

Cristina López

Amelia

Marivi

Ángel

Grupo D

Corredores

Del 08 al 14

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Clemente 

60'

20'

60'

Paco Barba

Descanso

Est

Descanso

4x1000

Descanso

Descanso

Est

Ignacio H

10'

José Vicente

Est

Daniel

 
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