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Entrenamientos del 15 al 21 de Febrero

Buenas Tardes,

Siento el retraso, pero he tenido unos pequeños problemas de salud. Nada preocupante. Os dejo los entrenamientos en la web.

He cambiado los grupos. Avisarme si están mal.

Saludos Cordiales.

Entrenamientos:

Maratón de Madrid

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carlos Alberto

30'

30'

60'

1h 40'

Chele

6x4'L 1'R

10(2'L 1'R)

Est

2 Progre

Fede

10'

20'

100

Jorge Cruz

Est 

Est 

Est

José Miguel

Descanso

Descanso

Descanso

Manu

Nacho

Paco Castro

Rafa

Raúl Esteban

Media Maratón de Madrid

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Antonio Donoso

60'

30'

45'

1h 40'

Bea

Est

10(2'L 1'R)

Est

Est

Carlos Del Val

20'

David Fernández

Est 

Julio Aranda

Descanso

Descanso

Descanso

Julio Del Cerro

Kathryna

Mª José 

Maru

Rubén

Laredo/Intercampus

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carrio*

45'

20'

60'

1h 30'

Extremera

Descanso

Est

Descanso

8x500

Est

Descanso

Est

Julián

Est

Descanso*

40' Suaves*

Mario

Laredo/Intercampus

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Alex

45'

20'

60'

1h 30'

Cabanillas

Descanso

Est

Descanso

8x500

Est

Descanso

Est

Raúl Navarro 

Est

Ros

Vicente

Laredo/Intercampus

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Alberto Jiménez

45'

20'

45'

1h 25'

Daniel

Descanso

Est

Descanso

10x(2'L1'R)

Est

Descanso

Est

Ignacio

10'

José Vicente

Est 

Miguel Lorenzo

Grupo Mañana I

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

45'

60'

1h 20'

Ángela

Aeróbicos

Est

Est

Ángeles

Gimnasio

Diana

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Marie

Marta

Mayre

Pilar

Sara

Grupo Mañana II

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

45'

60'

1h 20'

Gerardo

Aeróbicos

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

José Miguel

Gimnasio

Julio

Grupo A

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Gabriel

60'

20'

60'

60'

Raúl Rebollo 

Descanso

Est

Descanso

3x[4x2'R'-30''L]

Est

Descanso

Est

R'2' + 10' Est

Grupo B

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ángel

45'

20'

60'

David

Est

8x(2'L-1'R')

Est

Emilio

20'

Esteban

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Jesús

Jesús A

Manolo

Pedro H

Pedro V

Grupo C

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Camilo

45'

20'

60'

Carlos

Est

8x(2'L1'R)

Est

Clemente

20'

David

Descanso

Descanso

Est 

Descanso

Descanso

Elias

José P

Pelayo 

Quinti

Grupo D

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carmen

45'

30'

1h 20'

Concha

Est

7xCuestas

Est

Cristina Mitre

Charcos

Eva

Descanso

Descanso

10'

Descanso

Descanso

Isabel

Est

Marga

Marisa

Paco

Grupo E

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Amelia

45'

30'

1h 20'

Araceli

Est

7xCuestas

Est

Begoña

Charcos

Celia

10'

Cristina

Descanso

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Lourdes

Marivi

Mª Ángeles

Nuria

Susana

Grupo F

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana López

45'

40'

45'

Ana 

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

Alejandra

María

Grupo G

Corredores

Del 15 al 21

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

45'

20'

60'

Marcos

Descanso

Est

Descanso

8x2'L1'R

Descanso

Descanso

Est

Rubén 

10'

Est 

 

 
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