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Entrenamientos del 12 al 18 de Abril

Buenos días,

Esta semana realizaremos el test de los 6000 metros dentro de la programación del Maratón de Madrid. Ya va quedando muy poco para nuestra esperada cita.

Habrá grupos que realizarán circuito Oregón y otros tendrán series cortas.

 Saludos Cordiales.

Entrenamientos:

 

 

Maratón de Madrid

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carlos Alberto

70'

20'

1h 30'

Chele

4 Prog

2x6000

Est

Fede

Est

10'

Jorge Cruz

Est

José Miguel

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Manu

Nacho

Paco Castro

Rafa

Raúl Esteban

III CICLO A

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carrio 

60'

60'

20'

1h 30'

Mario

Descanso

Pesas

Descanso

Pesas

8x500

Descanso

Est

Miguel Ros

Est

Est

10'

Vicente 

Est

Carlos Del Val

III CICLO B

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Alberto Jiménez

50'

20'

1h 15'

Daniel

Descanso

Oregón

Descanso

12x(3'L1'R)

Descanso

Descanso

Est

Ignacio

Est

10'

José Vicente

Est 

Miguel Lorenzo

Paco Barba

III CICLO C

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Gabriel

20'

20'

1h 15'

Raúl Rebollo 

Descanso

8x1000

Descanso

300-200-100

Descanso

Descanso

Est

Juan

10' + Est

20' + Est

III CICLO D

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

50'

20'

60'

Marcos

Descanso

Oregón

Descanso

10x(2'L1'R)

Descanso

Descanso

Est

Rubén 

Est

10'

Est

Grupo Mañana I

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

60'

20'

1h 30'

Ángela

Circuito

10x400

Est

Ángeles

Est

10'

Diana

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Marie

Marta

Mayre

Pilar

Sara

Grupo Mañana II

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

60'

20'

1h 30'

Gerardo

Circuito

Descanso

10x400

Descanso

Est

Descanso

Descanso

José Miguel

Est

10' + Est

Julio

III CICLO E

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ángel

50'

20'

1h 30'

David

Oregón

12x(3'L1'R)

Est

Emilio

Est

10'

Esteban

Descanso

Descanso

Est 

Descanso

Descanso

Jesús

Jesús A

Manolo

Pedro H

Pedro V

Vicente

III CICLO F

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Camilo

50'

20'

1h 30'

Carlos

Oregón

12x(3'L1'R)

Est

Clemente

Est

10'

David

Descanso

Descanso

Est 

Descanso

Descanso

Elias

José P

Pelayo 

Quinti

Rafa

III CICLO G

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carmen

50'

50'

1h 15'

Concha

Oregón 

2 Oregón

Est

Cristina Mitre

Est

Est

Eva

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Isabel

Marga

Marisa

Paco

III CICLO H

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Amelia

50'

50'

1h 15'

Araceli

Oregón 

2 Oregón

Est

Begoña

Est

Est

Celia

Cristina

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Lourdes

Marivi

Mª Ángeles

Nuria

Susana

III CICLO I

Corredores

Del 12 al 18

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana López

40'

45'

1h 15'

Ana 

Descanso

Oregón

Descanso

Oregón

Descanso

Descanso

Est

Alejandra

Est

Est

María

 
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