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Entrenamientos del 03 al 09 de Mayo

Buenos días,

La semana viene marcada por el descanso completo de aquellos corredores que realizaron la Maratón de Madrid. Feliz descanso (descanso de todo). Nos vemos a la vuelta.

Los demás grupos deberemos de seguir entrenando, espero que con menos calor. Sé que hay gente que no está ubicada en sus respectivos grupos. Lo siento, intentaré cambiarlo.

 Saludos Cordiales.

Entrenamientos:

 

 

 

 

III Ciclo A

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carlos Alberto

 

 

 

 

 

 

 

60'

Chele

 

 

 

 

 

 

 

Est

Fede

 

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

Descanso

 

Jorge Cruz

 

 

 

 

 

 

 

 

Rafa

 

 

 

 

 

 

 

 

Carlos Del Val

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III Ciclo B

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

José Miguel

 

 

60'

 

20'

60'

 

1h 25'

Paco Castro

 

 

Est

 

3x2000

Est

 

Est

Rubén Ramos

 

Descanso

 

Descanso

10'

 

Descanso

 

David Fernández

 

 

 

 

Est

 

 

 

Maru

 

 

Descanso

 

Descanso

Descanso

 

60'

Julio Cerro

 

 

 

 

 

 

 

Est

Caterina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III Ciclo C

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Alberto J

 

 

60'

 

60'

 

 

1h 25'

Daniel 

 

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Est

José Vicente

 

 

 

 

 

 

 

 

Miguel

 

 

 

 

 

 

 

 

Paco Barba

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO D

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Pablo Carrio

 

 

60'

 

20'

40'

 

1h 20'

Manu

 

 

Est

 

5x1000

Est

 

Est

Nacho

 

Descanso

 

Descanso

10'

 

Descanso

 

Mario

 

 

 

 

Est

 

 

 

Miguel Ros

 

 

 

 

 

 

 

 

Vicente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO E

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Gabriel

 

 

20'

 

20'

40'

 

 

Raúl Rebollo 

 

Descanso

10x400

Descanso

2x200-100-50-50

Est

Descanso

Descanso

Juan

 

 

10' + Est

 

10' + Est

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO F

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Borja

 

 

45'

 

40'

 

 

 

Marcos

 

Descanso

Est

Descanso

Est

Descanso

Descanso

Descanso

Rubén 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Grupo Mañana I

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana

 

60'

 

20'

 

1h 20'

 

 

Ángela

 

Est

 

15x300

 

Est

 

 

Ángeles

 

 

 

10'

 

 

 

 

Diana

 

 

Descanso

Est

Descanso

 

Descanso

Descanso

Marie

 

 

 

 

 

 

 

 

Marta

 

 

 

 

 

 

 

 

Mayre

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilar

 

 

 

 

 

 

 

 

Sara

 

 

 

 

 

 

 

 

Belen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Grupo Mañana II

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Curro

 

60'

 

20'

 

1h 20'

 

 

Gerardo

 

Est

Descanso

15x300

Descanso

Est

Descanso

Descanso

José Miguel

 

 

 

10' 

 

 

 

 

Julio

 

 

 

Est

 

 

 

 

Vicente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO G

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

David

 

 

50'

 

45'

 

 

40'

Emilio

 

 

Est

 

Est

 

 

Est

Esteban

 

 

 

 

 

 

 

 

Arturo

 

Descanso

 

Descanso

 

Descanso

Descanso

 

Jesús A

 

 

 

 

 

 

 

 

Manolo

 

 

 

 

 

 

 

 

Pedro V

 

 

 

 

 

 

 

 

Vicente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO H

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Camilo

 

 

50'

 

45'

 

 

40'

Carlos

 

 

Est

 

Est

 

 

Est

José P

 

 

 

 

 

 

 

 

Pelayo 

 

Descanso

 

Descanso

 

Descanso

Descanso

 

Quinti

 

 

 

 

 

 

 

 

Rafa

 

 

 

 

 

 

 

 

David 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO I

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Carmen

 

 

45'

 

40'

 

 

 

Concha

 

 

Est

 

Est

 

 

 

Cristina Mitre

 

 

 

 

 

 

 

 

Eva

 

Descanso

 

Descanso

 

Descanso

Descanso

Descanso

Isabel

 

 

 

 

 

 

 

 

Marga

 

 

 

 

 

 

 

 

Marisa

 

 

 

 

 

 

 

 

Paco

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO J

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Amelia

 

 

45'

 

40'

 

 

 

Araceli

 

 

Est

 

Est

 

 

 

Begoña

 

 

 

 

 

 

 

 

Celia

 

 

 

 

 

 

 

 

Cristina

 

Descanso

 

Descanso

 

Descanso

Descanso

Descanso

Lourdes

 

 

 

 

 

 

 

 

Marivi

 

 

 

 

 

 

 

 

Mª Ángeles

 

 

 

 

 

 

 

 

Nuria

 

 

 

 

 

 

 

 

Susana

 

 

 

 

 

 

 

 

Maria José 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bea

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III CICLO K

 

 

 

Corredores

Del 03 al 09

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

Ana López

 

 

45'

 

40'

 

 

 

Ana 

 

Descanso

Est

Descanso

Est 

Descanso

Descanso

Descanso

Alejandra

 

 

 

 

 

 

 

 

María

 
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